Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une casserole faire bouillir de l'eau avec le cube, lorsque l'eau est en ébullition y plonger les filets de panga, laisser cuire environ 5mn.
Pendant la cuisson mélanger l'oeuf et le concentré de tomate, le sel & poivre.
Lorsque le poisson est cuit, l'égoutter puis l'émmietter afin de le mélanger à votre préparation.
Mettre la préparation dans un moules en silicone, personnellement j'utilise un moule à muffin.
Cuisson 30 min à four à 180°.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 21/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Beignets de crevettes sans son, et sauce aigre douce express |
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