Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer les pancakes comme indiqué sur la recette. Réserver.
Préchauffer le four à 180° position grill.
Dans un saladier, écraser à la fourchette les carrés frais avec le lait écrémé. Ajouter le persil, assaisonner en poivre (pas besoin de sel) et bien mélanger pour homogéniser.
Tartiner copieusement les pancakes. Découper les surimis en tronçons d’un cm, les placer en rond sur le dessus et déposer 1 cc de cancoillote. Faire de même avec le reste des pancakes mais avec du Grison.
Enfourner 5/10mn le temps de gratiner. Attention à surveiller.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/04/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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je ne trouve pas de cancoillotte à 5%je trouve que a 8%!!!ou je peux trouver ça ? merci
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Il y en a à Netto et casino, de la marque du magasin. Après à intermarché marque "fleuron des gourmets", leclerc ou carrefour marque "le francomtois" nature, ail ou fumée.
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