Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Bien rincer les shirataki, les faire cuire 3 min dans l'eau bouillante avec 1/2 bouillon de légumes. Bien les essorer et les poser sur du sopalin pour supprimer le maximum d'eau.
Mélanger dans un saladier les 3 jaunes et le fromage blanc. Ajouter le philadelphia jusqu'à obtenir la consistance pour la sauce désirée.
Couper le jambon en dés et émincer le 1/4 d’oignon. Faire revenir le jambon, les oignons et les shirataki dans une poêle. Ajouter la pâte de curry et faire revenir quelques minutes.
Mettre le contenu de la poêle dans le saladier tout en mélangeant pour éviter que l’oeuf cuise et servir.
Vous pouvez remplacer la pâte de curry par de la moutarde pour varier les goûts.
En moins de 15 min, vous pouvez ainsi déguster des pâtes à la carbonara 100% Dukan.
Pour 2 personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 01/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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C'est pas forcément nécessaire, tu peux mettre de la crème légère à côté(ce qu'on trouve pas aux US...
). Ca fera une recette avec un toléré.
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ou puis je trouver les vermicelles de konjac? parce que ca m'a l'air bon tout ca.
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énooooooorme! excellent! sublime! aussi bonnes que des vraies!!!
j'ai mis que 2 jaunes d'oeufs, pas de pâte de curry, et à la place du philadelphia 0% j'ai mis de la crème ultra légère à 4%...c'était vraiment trop bon!! à refaire à l'infini... 
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Bonsoir, je viens de tester la recette, sans les oignons vu que je suis en PP, ça me réconcilie un peu avec le konjac.
Merci c'était agréable à manger.
Bonne soirée à tout le monde
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