Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Verser le thon et le maquereau préalablement égouttés dans un saladier et bien émietter le tout.
Ajouter les oeufs entiers et le fromage blanc.
Mélanger soigneusement puis verser dans des petits moules en silicone pour un démoulage facile.
Faire cuire au four pendant 20mn à 220°.
Pour environ 12 petits pâtés.
Avant la stabilisation, je faisais ces petits pâtés avec des bâtons de surimi émiéttés + arôme citron ou avec du saumon fumé coupé en fines lanières.la base du mélange reste la même.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 07/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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pourquoi c'est mis en PL?
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Une erreur 
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Il est où le toléré ?
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Réponse :sur la liste des ingrédients ,j'avais mis :maquerau à l'escabeche ou citron et huile d'olive . le toléré vient donc de la préparation du maquereau à l'escabeche ,à cause des ingrédients , même si je ne mets pas la sauce de la boite .
Dans le maquereau au citron ,celui que je trouve est avec de l'huile d'olive , même principe .
Comme nous sommes ,mon compagnon et moi en stabilisation , çà nous est permis .
Sinon en PP , la recette est possible mais dans ce cas ,ajouter soit de l'arôme citron soit des zestes ,sinon ce ne sera pas très bon .
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