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Recette Dukan Petits rouleaux de printemps

Régime Dukan (recette minceur) : Petits rouleaux de printemps #dukan https://www.proteinaute.com/recette-petits-rouleaux-de-printemps-5307.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper le poulet en tout petits morceaux et le faire cuire dans les 25 cl de bouillon, à ébullition, pendant trois minutes.

Sortir les morceaux avec une écumoire et les laisser refroidir.

Garder le bouillon pour les sauces.

Râper la carotte et la mélanger au poulet refroidi, en ajoutant quelques feuilles de coriandre émincées.

Dérouler les surimis.

Sur chacun, déposer en premier, de la salade, puis un peu de farce au poulet/carotte/coriandre, et enfin deux crevettes sur la farce.

Rouler alors chaque surimi dans le sens de la longueur en serrant bien.

Préparer les sauces en mélangeant les ingrédients et déguster les rouleaux avec.

Pour 1 à 2 personne.

Avec 80g de poulet, on obtient assez de farce pour 5 surimis.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 04/07/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de soduc sur Proteinaute

soduc - le 03/08/2011 à 18:23

Ta recette à l air superbe mais tu ne parles pas de l'enveloppe...

Est ce des feuilles de brick ou une genre de crêpes aux sons fine... ?

Avatar de soduc sur Proteinaute

soduc - le 03/08/2011 à 18:28

Ok j ai compris l'enveloppe est le surimi... 

Avatar de toucanos sur Proteinaute

toucanos - Vers la courbe - le 01/09/2011 à 21:56

mais que c'est trop bon !!!!!!!! toute la famille me demande d'en refaire!!!! merci pour la recette ValerieVVV !!!

Avatar de goumy sur Proteinaute

goumy - Vers la courbe - le 30/05/2012 à 23:39

ca a lair tres apetissant je note pour la semaine prochaine hummm merci

Avatar de sarahgourmette sur Proteinaute

sarahgourmette - Vers la courbe - le 22/08/2012 à 16:19

recette immédiatement valider dans mes préférées ! c'est fou ce que l'on peut faire avec le surimi . Et puis j'adore les recettes asiatiques ... merci pour cette recette Valerie .

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