Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emincer le fenouil, bulbes, tiges et fanes.
Mettre dans une cocotte anti-adhésive, placer le couvercle et laisser cuire à feu moyen 10 minutes.
Mélanger et ajouter un fond d'eau.
Remettre à cuire 5 à 6 minutes à couvert.
Ajouter l'ai et les poivrons encore congelés ou poivrons frais + un fond d'eau.
Cuire à couvert 5 à 6 minutes.
Ajouter les herbes et assaisonner.
Couper les blancs en aiguillettes.
Cuire le poulet dans une poêle huilée au papier absorbant, une dizaine de minutes.
Ajouter le poulet aux légumes et rectifier l'assaisonnement.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 6 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 10/02/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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