Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Laver les poivrons. Les couper en deux, les vider, enlever les parties blanches et les pépins.
Dans un saladier, mélanger la viande, les épices, la sauce nem, l'ail. Mélanger à la main.
Ajouter la pâte de piment. La doser finement, selon votre goût et la pâte que vous utilisez (certaines sont plus fortes que d'autres).
Poivrer, saler.
Garnir les poivrons avec la farce préparée. Saupoudrer de menthe.
Enfourner à 180° durant 45 minutes à 1h, selon la puissance de votre four et la taille des poivrons.
La viande et les poivrons dégorgent à la cuisson. Avant de servir, il suffit de pencher les poivrons pour vider la majorité du liquide.
Les poivrons sont très parfumés, à la fois croquants et fondants grâce au fait qu'ils se sont imbibés.
Vous pouvez rendre la farce légèrement plus fondante et parfumée en ajoutant 1 cs d'huile d'olive. En ne mangeant qu'un seul des 1/2 poivrons, vous respecterez le quota d'huile autorisé par jour.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 26 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 31/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
J'ai essayer cette recette hier soir , le mélange d'épice donne vraiment un gout délicieux .
à refaire ,merci pour ce partage
- -
Vais essayer cette recette avec un ou deux carrés frais
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
