Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Eplucher le concombre dans le sens de la longueur une fois sur 2.
Le couper en tronçons de 3 ou 4 cm .
Le vider de son coeur.
Mettre de l'eau à bouillir dans une casserole.
Faire la farce: mélanger le steak hacher avec quelques brins de coriandre hacher et un peu de sel.
Farcir les concombres.
Mettre les concombre dans l'eau bouillantes avec 4 brins de coriandre couper grossièrement, la cc de sauce poisson, du sel (il faut que les concombres soit juste recouvert d'eau) .
Laisser cuire jusqu' a que le concombre soit mou (environ 10-15min)
Recette rapide, excellent pour un repas du soir léger mais qui cale bien.
Vraiment a essayer, change de l'ordinaire concombre en salade.
et si vous êtes en stabilisation à manger avec du riz thaï complet.
Avec pourquoi pas des morceaux de poulet caraméliser à la chinoise et vous vous croirez au resto chinois.
Bonne App.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 4 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 30/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Soupe Shirataki de Konjac Tagliatelle de courgette et ses Boulettes |
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