Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préparez une marinade avec la sauce soja et une cuillère à soupe d'édulcorant. Découpez le poulet en petits morceaux, déposez le dans la marinade, couvrez et faites reposer une nuit au frais.
Egouttez le poulet, et saisissez-le dans une poêle chaude. Saupoudrez de cannelle et d'une cuillère ç soupe d'édulcorant. Allongez la sauce avec un peu d'eau, et laisser mijoter à couvert pendant 15 minutes.
Servez immédiatement.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 24/11/2009
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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j'ai pas essayé avec la cannelle mais j'ai deja testé avec 4 epices ou meme ras el hanout, j'avais pas fait la marinade... j'ai envoyé poulet + oignons ou echalottes sur feu vif en mettant dessus ces epices (à cannelle) et super surprise: c super bon !!
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lorsqu'on égoute le poulet que fait-on de le marinade?? va-t-elle servir de sauce (on l'a rajoute dns la poèle) ou on met seulement l'édulcrant avec un peu d'eau?? merci
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délicieux ! le petit goût avec cannelle et soja change tout
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Recette vraiment très sympa. Je me suis régalé. Je me suis fait cela lors d'une soirée entre amies et pour le coup je n'étais absolument pas envieuse de leur raclette
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