Mon Régime Dukan
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Dans une cocotte, ajouter les oignons émincés puis les épices.
Enlevez la peau du poulet et rajoutez les dans la cocotte.
Recouvrir tout cela d'eau et bien fermer celle ci.
Pour ceux qui sont en PL, à rajouter les haricots et champignons déja cuit a la vapeur. (à laisser mijoter pendant quelques minutes avec la préparation.
Laissez cuire pendant 30 min environ a feu moyen.
S'il n'y a pas beaucoup de sauces, à rajouter de l'eau.
Un vrai régal avec le pain dukan (que je grille un peu)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 176 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
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je suis en train de tester la recette !!
jai peur que se soit pas comme toi , je voulais savoir comment sa se fait que sur la photo ton poulet a lair super bien cuit un peu griller comme jaime..... je vous donne le resultat dans une heur
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super bon jai aimé !!! a refaire , javais un peu peur parc'que javais l'habitude la faire avec de l'huile !!!
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pour un résultat encore meilleur : après la cuisson, passez quelques minutes sous le grill du four, le poulet sera tendre, juteux et bien doré !!!
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tres bon, toute la famille a aimé.
comment utilisez vous le gingembre frais?
la sauce etait un peu liquide, dommage.
en tout cas, tres gouteux
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J'adore......une fois par semaine c'est dans le menu et mon homme adore aussi.....
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