Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Tartine au carré frais et carpaccio de radis

Régime Dukan (recette minceur) : Tartine au carré frais et carpaccio de radis #dukan https://www.proteinaute.com/recette-tartine-au-carre-frais-et-carpaccio-de-radis-4139.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Dans un petit bol bien mélanger les ingrédients dans l'ordre pour faire la pâte à pain, garder un peu de graines de sésame pour la déco.

Verser la pâte dans un plat rectangulaire typer barquette de 15cm de long qui va au micro onde. Saupoudrez sur la surface le reste des graines de sésame.

Mettre au four micro ondes 4 minutes 10 puissance 800 w.

On utilisera que la moitié pour une personne, (on garde le reste dans du papier aluminium pour le petit déjeuner du lendemain par exemple ou pour un sandwich).

Avec une moitié on la coupe dans l'épaisseur et on la passe au grille pain pour obtenir un pain un peu croustillant.

On recoupe chaque tranche en deux ce qui nous fera 4 tartines de taille identique.

On laisse refroidir.

On coupe les radis en tranches très fines comme pour faire du carpaccio.

On divise le carré frais en 4 et on tartine chaque toast.

On pose les rondelles de radis en ligne en commençant par le milieu.

Pour 1 personne.

Idéal pour une entrée qui vous calera bien, c'est mon entrée du jour pour le bureau.

Ou idéal un apéro dinatoire.

Et on pense aux radis pour le côté drainant.

Recette simple et rapide.

Carpaccio : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Carpaccio de saumon et artichaut

Carpaccio de saumon et artichaut

Photo Dukan Carpaccio de boeuf aux herbes

Carpaccio de boeuf aux herbes

Photo Dukan Carpaccio

Carpaccio

Photo Dukan Carpaccio de boeuf

Carpaccio de boeuf

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 530 recettes de ktia

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 28 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 26/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Entrée»

Photo Dukan Rouleaux de saumon crémeux

Rouleaux de saumon crémeux

Photo Dukan Soupe épicée 'tomate et boeuf'

Soupe épicée 'tomate et boeuf'

Photo Dukan Rillettes aux deux saumons

Rillettes aux deux saumons

Photo Dukan Oeufs brouillés à la truite fumée

Oeufs brouillés à la truite fumée


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page

Avatar de sersosyl sur Proteinaute

sersosyl - Vers la courbe - le 26/03/2011 à 18:40

Flannel il me semble bien que les pousses de soja sont autorisées à moins que çà n'en soit pas sur la photo

Avatar de flannel sur Proteinaute

flannel - Vers la courbe - le 26/03/2011 à 20:58

Merci Sersosyl. Effectivement si se sont des pousses de soja sur la photo, ça doit être autorisé.

Avatar de ktia sur Proteinaute

ktia - Vers la courbe - le 26/03/2011 à 23:11

effectivement Flanel tu as vu juste, elles ne sont autorisées qu'en stabilisation sur la photo il s'agit de pousses de poireaux

si elles sont sur la photo tu remarqueras qu'elles ne font pas partie de la liste d'ingrédients donnés. afin que la recette soit pleinement autorisée en phase croisière et conso,

 

pour info je ne consomme pas les graines germées de : lentilles, pois chiche, l'orge, l'avoine ni de blé l'épeautre, pas de maïs.... je ne consomme pas non plus de graines sèches, aucune céréales, ou féculent.

 

biensur cela n'engage que moi. je n'en consomme pas non plus des portions folles le plus souvent pour apporter une note de piquant, la chose à savoir aussi c'est qu'il suffit de les rincer pour éliminer certaines enzymes contenues dans les pellicules des graines

 

on peut manger de la moutarde à l'ancienne qui contient de l'huile et du sucre mais pas la graine de moutarde germée nature juste bien rincée à l'eau claire.... alors que les pousses de soja le sont, ok elles sont riches en protéines végétales, mais on autorise aussi le sésame et le pavot....

 

Alors j'ai décidé de garder certains micro végétaux en ayant pris soin de faire une sélection en phase pl car

le radis est autorisé comme le poireau la carotte la betterave le fenouil donc je en ce qui me concerne j'achette celles là avec l'alfa le fenu grec et de roquette qui sont connues pour les cures détoxe et leur pouvoir énergétique lles vitamines et minéreaux précieux et c'est aussi moins de 30 calories pour 100g et on en mange pas 100g pour te donner une idée les barquettes que l'on trouve en épicerie bio font 50g et je dois pas en mettre entre 2 et 5 grammes dans mes bentos pas plus.

 

au lieu de prendre des compléments alimentaire en gélule

Avatar de ktia sur Proteinaute

ktia - Vers la courbe - le 26/03/2011 à 23:20

oups désolée pour les fautes

pour expliquer à ceux qui ne connaissent pas les graines germées et pour appuyer mon choix voici un exemple

les graines d'alfalfa,

Atout santé: les graines germées d'alfalfa (famille des légumineuses / l'alfalfa est dite aussi luzerne ) sont riches en protéines végétales, en vitamine A C B1 B2 B3 B5 B6 K, en fer, calcium, magnésium, potassium. Les fines pousses sont une source intéressante de chlorophylle, des enzymes qui favorisent une bonne digestion. Elles sont riches en fibres qui permettent d'avoir un rôle détoxiquant permet de désacidifier l'organisme.

Avatar de flannel sur Proteinaute

flannel - Vers la courbe - le 27/03/2011 à 10:29

Bonjour Ktia,

Merci pour toutes les infos complémentaires très intéressantes. Je les garde précieusement. La stabilisation est encore loin pour moi, mais je sais qu'un jour je vais y arriver. Bon dimanche. Bon appétit.

» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.