Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 160°.
Cuire le chou-fleur à la vapeur, bien l'égoutter.
Mixer tous les ingrédients (sauf les lardons). Epicer à votre goût.
Ajouter 30g de gruyère bridelight afin de "lier" le mélange.
Remplir la moitié de petits moules en silicone (pas trop profonds, attention au démoulage).
Disposer quelques morceaux de lardons... Et recouvrir de nouveau de pâte.
Terminer en parsemant de gruyère bridelght chaque beignet.
Enfourner durant 40 minutes à 160°.
Terminer par 5 min en position grill pour gratiner.
La dose de gruyère bridelight peut être diminuée si on utilise un peu de konjac en poudre pour lier la pâte.
12 beignets réalisés avec cette recette.
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Beignets de crevettes sans son, et sauce aigre douce express |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 30 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/02/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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