Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre une goutte d'huile sur un papier absorbant et graisser le fond de votre marmite. Faire revenir les morceaux de poulet, bien les dorer, puis rajouter un peu d'eau pour pouvoir diluer le cube dégraissé.
Une fois bien doré, (même s'il n'est pas cuit à l'intérieur juste doré) retirer le poulet et plongez les poivrons que vous aurez pris soin de découpé en lamelles, ainsi que l'oignon, l'ail et laisser dorer 15 mn à feu très doux pour pas que cela ne brule. Remettre les morceaux de poulet et rajouter la tomate pelée, saler, poivrer et rajouter le thym et les feuilles de laurier. Attention pour l'assaisonnement, n'hésiter pas à gouter avant de rajouter du sel (le bouillon cube sale déjà beaucoup).
Laisser cuire à feu doux pendant 45 mn et vous obtiendrez un bon poulet basquaise.
Je rajoute quelques courgettes coupé en rondelles quand j'en ai dans mon congèlateur, cela fait un mélange très bon on ne sait plus si c'est un poulet basquaise où une ratatouille !!! Mais tout le monde se régale.
Vous pouvez rajouter si vous voulez une petite cc d'édulcorant dans la sauce tomate pour adoucir un peu le gout.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 02/04/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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oui,vraiment eccellentissime,et merci a toutes pour vos recettes qui rendent le régime plus facile et tres agreable .
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Merci , j'ai réalisé cette recette hier , impeccable , tout le monde se régale 
j'ai rajouté du jambon dégraissé et décoiné coupé en lamelle
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Je plussoie et mon homme aussi. Simple et tellement bon !!!
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Essayé et testé sur chéri résultat excellent pour mon premier jour de croisière par contre j ai le ventre gonflé ( les légumes de retour)
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Je souhaite savoir si cette recette fais perdre du poid ?
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