Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°
Peler et ciseler l ail et l oignon
Épépiner et concasser le piment
Dans une jatte mélanger l ail, l oignon, le piment, les épices
Presser le le citron
Saler poivrer
Effeuiller et ciseler la menthe et coriandre que vous mélanger à l autre préparation
Ôter la peau du poulet et enrober les cuisses de la préparation
Déposer les cuisses dans un plat
Ajouter le reste de la marinade
Saler peu et poivrer
Mettre au four 35 min
4 personnes.
Vous pouvez si vous aimez, ajouter 10 min avant la fin de cuisson 20 cl de lait de coco allégé.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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