Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emincer l'oignon et hacher l'ail.
Faire revenir l'oignon dans une cocotte anti-adhésive, laisser suer 5 minutes et ajouter l'ail.
Laisser revenir à feu doux en remuant de temps en temps.
Couper les blancs en dés et les mettre dans la cocotte.
Laisser colorer à feu moyen en remuant régulièrement.
Assaisonner et verser le coulis, le concentré, la carotte et les herbes.
Ajouter les champignons de Paris et couvrir.
Cuire à couvert 25 minutes à feu doux puis 10 minutes à découvert pour faire réduire la sauce.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 6 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 31/08/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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