Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Enlever la peau et la graisse du poulet et laisser tremper dans le jus d'un demi citron 30 minutes à 1 heure.
Pendant ce temps couper les oignons en rondelles ni trop grosse ni trop fine.
Éplucher et couper les carottes en rondelle grossièrement et réserver dans l'eau froide.
Mettre les oignons et le poulet dans la cocotte avec le demi jus de citron restant.
Mélanger les épices dans un verre d'eau et ajouter progressivement son contenu au poulet.
Laisser cuire le poulet à feu moyen et ajouter les carottes en fin de cuisson.
(Vous pouvez ajouter du persil si vous le souhaitez mais sans c'est très bon aussi)
Laisser cuire le tout environ 45 minutes et réduire la sauce à votre convenance.
Nb : même s'il s'agit d'une recette sans matière grasses les personnes qui ne sont pas au régime se régalent aussi, alors n'hésitez pas à cuisiner ce plat pour plusieurs personnes en augmentant les quantité en fonction de votre goût...
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 76 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 20/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
