Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Poulet sauté aux oignons (Asie)

Régime Dukan (recette minceur) : Poulet sauté aux oignons (Asie) #dukan https://www.proteinaute.com/recette-poulet-saute-aux-oignons-asie-2655.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Couper le poulet en cube mais pas trop petit (se référer photo), le mettre dans un saladier et y ajouter la sauce soja et la maïzena, mélanger, après ça vous devez avoir un poulet avec une fine pellicule (il ne faut pas qu'il y ai trop de maïzena, elle va juste protéger la viande à la cuisson qui restera d'un moelleux incomparable et va aussi épaissir votre sauce), mettez au frais un moment si vous avez le temps sinon Hop direction le wok.

Emincer votre oignons en fines lamelles, faire chauffer un wok luisant, quand bien chaud jeter vos oignons dedans, dès qu'ils deviennent plus souple, rajouter le poulet, ne mélanger pas laisser le dorer(feu vif) puis faites le sauter, rajouter un peu de sauce soja qui va enrober tout de suite votre viande, vous pouvez rajouter un peu d'eau si la sauce est trop épaisse, laisser cuire 2 mins plus doucement et ajuster à votre gout avec soja ou eau suivant consistance et gout désiré. Surtout pas de sel, bien assez déjà avec la sauce soja

Sur ce coup pour une fan de poulet je dirais une personne.

Ce plat est vraiment très rapide et très simple à faire malgré mon long discours !!!, Si on ne laisse pas la viande au frais un moment, il faut moins de 15 mins pour se régaler les papilles.

A vous d'ajuster les doses comme il vous convient, vous pouvez l'accompagner de vermicelles Konjac,de pousses de bambou en PL à faire sauter avec les oignons, on peut décliner ce plat de multiples façon en changeant la viande, avec du poisson ..

Bonne dégustation

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de titclochette

Recette favorite de 93 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 16/10/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans lactose»

Photo Dukan Biscuits croquants à l'orange

Biscuits croquants à l'orange

Photo Dukan Quiche Taj-Mahal à l'indienne

Quiche Taj-Mahal à l'indienne

Photo Dukan Poulet à la Vietnamienne

Poulet à la Vietnamienne

Photo Dukan Clafoutis aux fausses cerises (au tofu soyeux)

Clafoutis aux fausses cerises (au tofu soyeux)


Avatar de dandycherie sur Proteinaute

dandycherie - le 28/10/2010 à 16:04

Un vrai régal!!! j'en referais sans tarder!!!!

Avatar de jalove44 sur Proteinaute

jalove44 - Vers la courbe - le 16/06/2011 à 11:51

C'est un pur délice!!! Je suis en train de le manger en ce moment meme et c'est terrible! je recommande! 

Avatar de SteLyClaLou sur Proteinaute

SteLyClaLou - Vers la courbe - le 18/09/2011 à 16:59

Très bon, simple, rapide, vraiment sympa je recommande !

Avatar de fidou sur Proteinaute

fidou - Vers la courbe - le 14/10/2011 à 08:40

Génial ! j'avais justement du poulet à préparer pour ce midi. Merci

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.