Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver et eplucher les legumes.
Faire cuire les carottes au court bouillon.
Faire cuire 5 à 10 min à la vapeur le chou et les courgettes (avec un cube si vous le désirez)
Les faire rissoler un peu avec de l'oignon émincé et le curcuma.
Mixer les 3/4 des courgettes / chou avec les carottes.
Mettre le reste des legumes et mélanger.
Rectifier l'assaisonnement.
4 personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 9 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 16/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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