Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Battre les oeufs en omelette.
Mélanger tous les ingrédients.
Huiler légérement la plaque à tarte avec un papier absorbant.
Etaler le thon au fond de la plaque à tarte.
Poser le saumon fumé, découpé en lagnières sur le thon.
Verser la préparation dessus.
Parsemer le dessus de lamelles de gruyere allégé.
Faire cuire à 220° pendant 25 à 30 min suivant votre four.
Servir tiede ou froide.
Cette recette est bien pour un repas du soir ceci accompagné d'une salade verte, pour 4 personnes.
La garniture peut varier, selon vos idées et ce que vous possédez.
On peut même y mettre des légumes, tomates, et même la faire uniquement avec des légumes, vraiment plein de possibilité.
Préparation rapide 10 mn.
Cuisson 25 à 30 mn.
Réalisation tres rapide et simple et très bonne !!
Si vous la réalisez pour une entrée, vous pouvez la faire pour 6 personnes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 216 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 25/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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