Mon Régime Dukan
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Dans une cocotte en fonte mettre l'huile d'olive faite bien doré la viande.
Émincé l'oignon faite le bien revenir avec la viande poivré.
Parsemé la maïzena remuer versé un peu d'eau laissée mijoté 10 minute jeté le cube miso dedans remuer coupé la tomate en petit dé.
E peluché les carottes et coupée les en fines rondelles ajouté les dans la cocotte laissée mijoté 10 minute versé le restant d'eau le bouquet garnis.
Laissée à feux très doux 1h30(si nécessaire ajouté un peu d'eau pour avoir une belle sauce.
2 personnes préparation 2 heures.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 42 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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