Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Lavez le concombre garder la peau, couper les deux extrémités, et le trancher sur la longueur, enlever les graines et le couper en très fines tranches à la mandoline.
Mettre deux cuillères à café de wakamé dans une assiette creuse et la recouvrir d'eau froide pendant 5 minutes chrono, porter de l'eau à ébullition, mettre les algues dans une passoire et verser l'eau bouillante dessus, puis rincer à l'eau très froide à nouveau, égoutter au maximum, les couper en petits morceaux.
Dans un petit bol préparer l'assaisonnement, mélanger tous les ingrédients.
Une fois le tout bien égouté, placer les algues au fond du bol, rajouter par dessus le concombre versez la vinaigrette, trancher finement sur la longeur 3 batons de surimi et les ajouter dessus.
Soupoudrez de sésame et servir bien frais déposer une petite rondelle de citron et c'est pret !
Pour 1 personne.
Entrée rapide moins de 10 minutes de préparation.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 4 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 25/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
Tagliatelles de courgettes, colin, crevettes, sauce moutarde, citron, fines herbes |
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
