Mon Régime Dukan
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Couper les filets en morceaux,.
Éplucher la gousse d'ail et enlever le germe.
Mettre tous les ingrédient dans le bol du hachoir et mixer jusqu'à obtenir de belles rillettes.
Mettre en pot et ranger au frigo.
À déguster bien frais.
Pour un petit pot.
Recette simple rapide et économique.
Pour apéro dînatoire en tartinade, sur des toasts, sur des oeufs de cailles cuits durs, dérouler un bâtonnet de surimi et le farcir avec les rillettes.
Variantes :
On peut y mettre 1 cc de mélange d'algues salade du pêcheur, de l'aneth, ou du basilic, un peu de citron.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 78 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 15/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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super bon
on peut le garder combien de Temp?
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Peut être pas trop longtemps à cause des carrés frais...
Ktia t'en dira plus 
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Excellent ! Merci
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merci beaucoup moony21
Joci
en général à la maison ça part très vite, je fais cette recette pour les apéro, mais tu peux la conserver 2 jours sans problème au frigo en mettant un film alimentaire dessus pour le protéger. la quantité n'est pas énorme justement pour être consommée rapidement.
désolée pour la réponse tardive
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Excellent. J ai fait d abord dessalé les fillets sous l eau. Mon mari s est régalé
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