Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire bouillir le lait avec l'édulcorant.
Lorsque le lait bout, jeter le riz en pluie et baisser le feu sur feu doux.
Au bout de 10 minutes ajouter le thé matcha en le tamisant pour éviter les grumeaux, et bien mélangé.
Remuer continuellement jusqu'à ce que le riz est absorbé tout le lait et qu'il soit cuit.
Couper le feu, rajouter l'arôme chocolat blanc et la crème en mélangeant bien.
Servir chaud ou froid.
Pour une personne pour le repas féculent.
On peut remplacer l'arôme chocolat blanc par un arôme se mariant bien avec le matcha tel que l'abricot sec, l'amande, la framboise, etc...
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 4 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 12/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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