Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Egouttez le riz de konjac, le rincer, et le faire bouillir 3 min.
Réserver.
Mélangez tous les autres ingrédients dans un Tupperware.
Passez 2 minutes 30 au micro-ondes, pleine puissance en couvrant, et en arrêtant toutes les 30 secondes pour remuer énergiquement le mélange.
Une fois obtenu la consistance d'une crème patissière, incorporez le riz et mettre en verrine puis au frais pendant 2 heures minimum.
On obtient un riz au lait crémeux et onctueux, comme celui de notre enfance.
S i vous n'avez pas la chance d'avoir de l'arôme pandan, mettez celui de votre choix (vanille/cannelle, noix de coco, ou 1 cs de poudre de cacao Dukan 1%) vous obtiendrez un succulent riz au lait au chocolat.
Avec ces quantités on obtient 4 verrines.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 21 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/05/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bonjour
je voudrais avoir ou vous trouvé l'arôme panda sur un site lequel ?
merci
gifi
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bonsoir, helas c'est une amie qui vit sur lyon qui me les envoies, je n'en trouve pas dans le var... normalement les epiceries asiatiques en ont.. mais sinon tu peux en commander sur ce site 
http://cook-shop.fr/les-aromes/408-arome-naturel-de-pandan-en-pate-8992984831713.html
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Miam Laeti 
tu me l'avais cachée cette recette !!
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ouiiiiiiii hein!! hop dans les favoris
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