Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire dessaler la morue dans de l'eau froide, 12 heures minimum en changeant l'eau régulièrement.
Cuire à l'eau bouillante une dizaine de minutes.
Egoutter et emietter (attention aux arrêtes)
Couper la tomate en dés.
Emincer finement l'oignon et l'ail.
Faire revenir dans une petite casserole et ajouter les dés de tomate.
Ajouter le gingembre et laisser mijoter une dizaine de minutes.
Ajouter la morue et l'eau.
Laisser mijoter 5 à 10 minutes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 10/04/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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