Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un bol mettre les 2 cs de fromage blanc, poivré, un peu de ciboulette la cc de citron mélangé puis mettre les miettes de crabes. Séparer en deux la préparation et dans l'un ajouté le surimi coupé en morceau, dans l'autre ajouté le saumon coupé egalement. Mélanger et gouter pour voir l'assaisonnement (moi j'ai pas mis de sel)
Sur du papier film mettre les 2 tranche de saumon et poser la préparation sauce avec surimi et roulé comme pour faire des boudins faire de meme avec les jambon de surimi mettre la préraration sauce avec saumon et roulé.
Laisse reposer au moins 1 heure au frigo et dégoupé soit en 2 soit en petit rondelle pour l'apero.
A la place du fromage blanc vous pouvez mettre du carré frais ail et fine herbes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 07/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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