Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Hydrater, puis hacher finement les champignons.
Dans un saladier, mélanger le poulet avec les champignons, le poivre, la noix de muscade et le fromage blanc.
Étendre le mélange sur un film alimentaire de façon à obtenir un rectangle. Mettre dessus une couche de viande des Grisons, une couche de tranches de fromage et finir avec une couche de jambon dégraissé.
Enrouler bien serré à l’aide du film et fermer les côtés pour former un boudin. Poser celui-ci sur un autre film, enrouler une autre fois dans l’autre sens et fermer.
Mettre au micro 4 min à 800w. Retourner le rouleau pour le cuire de l’autre côté pendant 3 min (à surveiller suivant le four). Laisser reposer dans le four.
Lorsqu’il est froid, enlever le film et couper en tranches.
Pour 4 personnes
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 32 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
-
PL plutôt, non? avec les champignons...
- 
-
Oui, mais ça marche bien aussi sans champignons si vous préférez PP
-
Bonjour, est ce que la viande est mixèe au dèpart de la recette? Merci
- -
Oui, je l'achète déjà hachée et mélangée
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
