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Recette Dukan Rouleaux de viande farcis

Régime Dukan (recette minceur) : Rouleaux de viande farcis  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-rouleaux-de-viande-farcis-3637.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire cuire dur l'oeuf.

Formez des petit rouleaux de viande hachée, on peut en faire 5. Les étaler avec un rouleau à pâtisserie pour former des galettes à peu près rectangles, réservez.

Dans un hachoir, mélanger tous les autres ingrédients : carré frais, oeuf dur, herbes, épices, jambon , échalote.

Farcir les petites galettes avec cette farce et les rouler doucement pour former un rouleau, fermez les cotés en rassemblant la viande hachée de chaque coté.

Cuire au four 10mn à 200°C

C'est un peu long et délicat à réaliser mais terriblement bon!

Petite astuce afin d'éviter à la viande de coller sur le rouleau à pâtisserie : Mettre une feuille de papier de cuisson sur la table, poser votre boule de viande, mettre une feuille de papier sulfurisé dessus et étalez délicatement avec le rouleau à pâtisserie.

Les jours PL il est possible de rajouter des champignons dans la farce ce qui est très bon également.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de Lalaly

Recette favorite de 86 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 13/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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