Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver les radis couper les deux extrémités les couper grossièrement et les mettre dans le bol mixeur, ajouter les carrés frais, 2c à soupe de tartare d'algues.
Découper autant morceaux de film alimentaire que de tranche de poisson,.
Poser une tranche de flétan fumé, sur le film alimentaire.
Prélever 1cc à café de farce et la déposer au début du poisson et le rouler délicatement fermer la papillote comme un bonbon bien serré sans écraser la farce c'est pour qu'elle prenne bien au frigo.
Laisser au frais deux bonnes heures.
Enlever le film au moment de servir. Saupoudrer un peu de ciboulette.
Pour les entrées, apéro dînatoire, bento.
On trouve les paquets de 50g de salade du pêcheur dans toutes les boutiques bio. (palmaria palmata l'algue rouge, ulva vert clair laitue de mer et porphhyra une autre algue rouge)
Méthode Dukan classique |
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Recette favorite de 3 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 05/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
