Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire tremper le champignon noir dans de l'eau chaude (au besoin le passer au micro-ondes 30 sec). Le refroidir sous l'eau froide et l'égoutter.
Le ciseler en filament très fins au couteau.
Râper la carotte.
Laver les pousses de soja et égouttez-les.
Préparer la sauce en mélangeant tous les ingrédients.
Mélanger les pousses de soja, les carottes râpées et les filaments de champignons noirs.
Mettre au frais.
Proposer la sauce au moment de servir.
Décorer de graines de sésame et/ou de ciboulette ciselée ou coriandre.
Quantité pour 2-3 personnes.
Possibilité de rajouter des cubes de tofu ferme fumé.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 36 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 28/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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On pourra rajouter du poulet ou surimi en lanières.
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Coucou Clairetje ! oui tout à fait 
on peut rajouter ce qu'on veut ! si tu aimes ce genre de saveur essaye ça http://www.proteinaute.com/recette_donburi_de_choux_chinois_aubergine_et_suri(...)
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Hehe je m.arrete sur cette recette en page d'accueil en me disant hum miam miam quelle bonne idée .... Et c.est toi petite Spicy
Une bise en passant ! Samedi PL j.essaie !
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Coucou Babbs ! bisou contente de te lire. Et oui c'est une salade colorée pour faire le plein de vitamines
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