Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Pour le saumon : mettre un beau filet de saumon sur une papillotte, hacher une vingtaine de feuilles de melisse et les disposer tout autour du saumon, badigeonner le saumon avec du fromage blanc 0% et un trait de jus de citron vert, sel et poivre.netoyer et couper les champignons (5 ou 6) et les mettre par dessus.. Fermer hermetiquement la papillote et enfourner 20 minutes à 180 degrès.
Pour la fondue de poireaux : éplucher, couper et laver un petit poireaux le faire dorer à la poele huilée et essuyée au sopalin. Une fois reduit ajouter un fond d'eau dans lequel vous aurrez dissous un demi cube de bouillon degraissé + du poivre et de l'ail des ours. Une fois l'eau quasiment evaporée ajouter une càs de fromage blanc.
Pour les gourmands qui n'ont pas concommés leurs tolerés remplacer le fromage blanc des poireaux par une càs de crème epaisse bridelight 5% mg = 1 toleré.
Méthode Dukan classique |
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 18/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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ça me plait beaucoup
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je n'etais pas connectée quand j'ai postée la recette est il possible de l'ajoutée à mes recettes proposées svp ?
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Done 
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Testée et adorée !!! pr la fondue de poireau ,pas mis l'huile d'olive , ms trés bon aussi !
J'avais jamais utilisé la mélisse et l'ail des ours , ton plat est délicieux !
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