Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez le four à 180°C.
Enlevez la peau des saumons et déposez les dans un plat allant au four.
Salez et poivrez.
Émincer l'oignon et faites-le revenir avec un peu d'eau dans une poêle à feu doux. Coupez les pommes en petits cubes. Rajoutez les morceaux de pomme dans la poêle. Faites-les cuire à puissance moyenne pendant quelques minutes en y ajoutant le jus de citron, la crème et les herbes de Provence.
Verser le mélange obtenu sur les pavés de saumon et mettre au four pendant environ 30 minutes. (la cuisson dépend de l'épaisseur des saumon et de la puissance du four …)
Pour 3 personnes.
Une fois le saumon cuit, servez, avec du riz ou des pâtes de blé complet par exemple.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/11/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Cela me parait delicieux! J'essaie!
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oui super idée !!!!! a essayer au plus vite !!!
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très bonne idée, j'essaie bientôt !!!
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