Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Etaler votre feuille d'aluminuim
Mettre les deux tranches de citron
Ajouter le pavé de saumon dessus
Saler / Poivrer
Couper le cornichon en 3/4 tranches et mettre les tranches dessus
Disposer quelques rondelles d'echalottes et couper vos brins de ciboulette en les dispersant
Pour 1 Personne
Préchauffer votre four a 210° puis une fois le four chaud, les mettre a cuire 20min
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 250 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 10/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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excellent, à refaire la semaine prochaine
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Troooop bon ! C'est léger et très gouteux. Je n'ai pas mis de cornichons mais citron en lamelles, échalottes, ciboulette, sel, poivre et herbes de provence ! un délice 20mn a 210°
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je viens de la faire, super bon!!!
j ai mis un peu d epice garam massala et un un de sauce soja en plus de l oignon et du citron.
C etais tres mouelleux et fondant!
Extra
Merci
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Déja fait super bon, avec ciboulette fraîche, échalote,citron.
Excellente idée.
Je ne met pas de cornichon.
20 mn à 200° à surveiller selon grosseur du poisson.
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Bonsoir, je suis en phase un au tout début est ce que je peux mettre un autre poisson que le saumon?
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