Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Epluchez le concombre, et coupez le en deux dans le sens de la longueur pour en retirer les pépins. Découpez la chair en petits dés, et déposez les dans un saladier. Ajoutez l'ail, la ciboulette pressé et les yaourts. Mélangez et gardez au frais.
Faites des petits cubes de 5 mm de coté environ.
Epluchez les tomates, et faites des cubes avec la chair.
Dans des verrines, déposez les dés de saumon, puis couvrez de dés de tomate. Terminez avec le tzatziki, puis réservez au frais jusqu'au moment de servir.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/12/2009
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bonjour,
ça a l'air très bon et très bien présenté.
c'est quoi au dessus des verrines sur la petite pique en bois?
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je pense que sais un oeuf de caille
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oh oui c'est vraiment très beau, je pique pour mon menu de fête de ce week end, merci
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