Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper le filet dans la longueur et s il est trop gros le recouper dans le sens de la largeur
Poivrer les filets de saumon
sur une feuille sulfurisée mettre les tranches de grisons légèrement chevauchées
Poser un filet dessus sur un côté et replier le grison sur le filet et ficeler comme un rôti
Renouveler pour les autres filets
Déposer les rôtis avec la feuille sulfurisée dans un plat qui va au four
Préchauffer le four à 210°
Pendant ce temps laver , épépiner et couper dans la longueur les poivrons qui sont mis autour des rôtis
Arroser un peu avec de l eau pour que çà ne sèche pas
Ajouter les gousses d ail non pelés le thym
saler un peu et poivrer
Enfourner 20 à 30 min en arrosant de temps en temps les rôtis
de 2 à 4 personnes
délicieux avec ses poivrons croquants
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 08/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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