Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Ecraser le saumon égoutté à la fourchette, puis incorporer tous les autres éléments, bien mélanger et mettre le poivre en dernier sans l'écraser.
Laisser au frais avant de servir tartiné sur du pain grillé en plat principal ou en apéro partie.
Se mange en plat principal avec une salade verte et du pain dudu bien grillé un soir de PL, mais aussi avec une salade d'oeufs durs et quelques crevettes un jour de PP.
Le wakamé est une algue marine au goût iodé très agréable que l'on trouve dans les magasins bio et qui regorge de bienfaits pour la santé.
Elle transmet à cette saumonade un parfum marin très agréable.
On peut en parsemer les salades, l'incorporer à des quiches ou autres préparations aux fruits de mer, aux omelettes etc.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/06/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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