Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Commencez par la base.
Epluchez les carottes, râpez les puis les mixez dans un robot.
Mélangez les sons, les protéines de soja (préalablement mixées grossièrement), le lait en poudre, les carottes,,édulcorant, cannelle.rajoutez ensuite au fur et à mesure le fromage blanc jusqu'à obtenir une boule de pâte (celle ci reste humide c'est normal !)
Etalez cette pâte dans le moule à manquer, préalablement chemisé de papier sulfurisé (bien faire remonté le papier jusqu'au bord du moule !)
Au four, à 180° pendant 15 min.
Pendant ce temps préparez le cheese en mixant tous les ingredients dans le robot !
Edulcorez et aromatisez à votre gout !
Une fois la base sortie du four, baissez la température à 140 degrés.
Mettez la préparation sur la base et enfournez pour une heure.
Au bout de cette heure,éteignez votre four et laissez le cheesecake refroidir dedans, puis mettez le au réfrégirateur pour quelques heures.
Le cheesecake contient un toléré mais vous pouvez vous en passez pour un cheesecake sans toléré! Il suffit de supprimer les protéines de soja !
Cela fait un bon gros cheesecake, à consommer sur deux jours en croisière !
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (23) de cette page
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un délice léger parfumé j'adore la carotte en dessert, je recommande vivement aux gourmands, préparé hier il a été partagé et englouti entre amis ce jour, photos ici
http://www.proteinaute.com/forum/a_la_recherche_de_recettes_sympas-4047,168.html
merci beaucoup
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trop top! enfin un cheescake moelleux ! je pense que la cuisson à 140 °C en est la principale raison. merci pour ce partage !
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de rien diva! avec plaisir!
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excellent !!!!!!!!!!! et cette base parfaite pour une tarte ! nous nous sommes régalés
j'ai mis bio flan citron et râpé citron
merci
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merci elrik,ravie que cela te plaise!
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