Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 150°C chaleur tournante.
Prendre un moule à charnières et découper un cercle dans du papier sulfurisé pour le fond du moule.
Monter les blancs d'oeuf en neige ferme avec une pincée de sel.
Dans un saladier, fouetter les jaunes d'oeuf, la cancoillotte, les petits-suisses et le fromage blanc.
Ajouter la maïzena et le gluten et fouetter.
Assaisonner et ajouter la ciboulette.
Incorporer les blancs en neige délicatement.
Verser la préparation dans le moule et lisser grossièrement.
Couper la truite en dés et parsemer sur la tarte.
Saupoudrer l'aneth dessus et enfourner 45 minutes à 1 heure.
Laisser reposer 5 minutes avant de démouler (le cheesecake devrait se décoller out seul des bords en dégonflant)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/12/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Velouté de cresson et courgettes aux dés de poulet au thermomix |
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Excellent vraiment la prochaine je le fais sur une plaque rectangulaire. Au réveillon du nouvel an tout le monde en a mangé.....
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contente qu'il ait plu, à la maison tout le monde l'a apprécié aussi
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