Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dilué votre cube de bouillon de volaille dans 1l. D'eau bouillante.
Couper l'oignon et écraser l'ail, le mettre dans une poêle avec un peu de bouillon de volaille.
Couper le blanc de dinde en morceau, le rajouter à l'oignon et à l'ail.
Rincer le konjac et mettre du bouillon de volaille à bouillir, quand celui-ci bout mettre le konjac 2 à 3 min.l'égoutter et le mettre dans la poêle en rajoutant un peu de bouillon, il faut toujours que vous aillez un fond de bouillon dans votre poêle, rajouter le seitan et l’arôme champignon, laissez mijoter doucement 5 à 6 min.récupérer un cuillère de de jus de cuisson et la délayer dans un bol avec la maïzena et ensuite remettre le tut dans la poêle, laissez mijoter jusqu’à épaississement.
Sa y est c'est prêt,à déguster avec du boulgour au son d'avoine.
1 pers
10 à 15 min
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 2 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/05/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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