Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Sortir les shirataki de konjac et les rincer à l'eau froide durant 1 minutes, les disposer sur une moitié de torchon et éponger légèrement avec l'autre moitié puis défaire les noeuds.
Dans une petite casserole faire cuire les épinards à feu moyen, ajoutez le saumon coupé en lamelles, laissez cuire.
Ajoutez les shirataki de konjac et le fromage blanc, assasonnez puis remuer durant 1-2 minutes.
Lorsque les épinard et le saumon son cuits, retirer le superflu d'eau dans une passoire et les remettre dans la casserole.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 05/12/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Aiguillettes de volaille et frites de légumes anciens au four |
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