Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, déposer la viande de Grison et enfourner 10 min à 180°. Elles doivent sécher.
Préparer le pain de mie selon la recette au micro-ondes. Laisser refroidir, l'ouvrir en deux comme pour un croque-monsieur et couper en petits carrés. Réserver.
Dans un bol écraser les carrés frais à la fourchette, ajouter le fromage blanc et le jus de citron. Bien mélanger.
Couper des lamelles de jambon. Tremper les cubes dans la sauce blanche et rouler dans le jambon. Planter sur un pic en bois et rouler dans l'épice choisie ou la viande de Grison réduit en poudre manuellement. Faire de même avec le bacon.
Recette apéritive pour 25 à 30 sucettes. Amusez vous avec les couleurs !
Et c'est une nouvelle façon de prendre sa dose de sons (celle ci étant pour la croisière) ou sur 2 jours.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 01/08/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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