Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre le yaourt, sel, poivre, paprika, les carrés frais, une quinzaine de crevettes au blender. Mixer pour obtenir votre sauce.
Coupez votre filet de panga en 2.
Déposer une moitié dans une papillote.
Recouvrir d'un tranche de saumon, remettre la moitié du panga et de nouveau recouvrir d'une tranche de saumon.
Déposer les crevettes restantes au dessus et nappez de la moitié de votre sauce obtenue auparavant.
Mettre au four pour 20 minutes à 180 °.
Dressez sur l'assiette et nappez de nouveau du reste de sauce froide.
N'hésitez pas à gouter la sauce avant la cuisson. Elle doit être assez relevée.
Parfait pour un repas PP sans déprime.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 04/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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ok tres bonne recette sauf que le panga a bannir c'est un poissson d'elevage pas cher mais quand on voit comment il est elevè non merci du cabillau du fletan ou autre ferons très bien l'affaire en tout cas merci bonne idèe de recette
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il faut éviter le panga;ce poisson est interdit dans les cantines car très mauvais
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Ah bon ??? je ne savais pas !!! c'est un de mes poissons fetiches pourtant car vraiment pas cher .. tout s'explique alors !!!!
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