Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Éplucher votre courgette avec un économe (en mettant précieusement une épluchure pour la décoration finale)
Dans une casserole préalablement réchauffée à feu moyen, débiter (à l'aide d'une économe ou d'une mandoline) votre courgette jusqu'à ce que vous arrivez au niveau des graines au centre.
Ajouter la sauce légère, puis du sel et du poivre, faire frémir quelques minutes puis mettre enfin le curry (selon vos gouts).
Laisser revenir 5min au plus.
Disposer en premier les tagliatelles récupérées avec une louche-égouttoir dans une assiette creuse, former une petite "montagne" puis ensuite mettre la sauce curry dans le creux.
Pour la décoration vous pouvez ajouter un peu de curry au dessus et une épluchure de courgette finement coupée.
Bon appétit à tous.
Pour une personne :
À manger avec du poisson blanc.
Simple et rapide, une belle façon d'avoir des pâtes sans pâtes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 75 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
aie aie aie, j'ai zappé un mot au début 
"en mettant de coté..." PARDONNNNN 
et bon ap'
- -
je vais tester! ta photo me donne l'eau à la bouche 
- -
PetiteDolce, tu m'en diras des nouvelles!
Surtout ne les cuis pas trop, laisse les un peu croquantes, c'est meilleure.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
