Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Découpez en fine lamelle le saumon
Faite le revenir dans une poele avec l'échalotte, l'ail, le persil, le basilic
Ajoutez un demi verre d'eau
Poivrez et ajoutez le gingembre
Laissez mijoter durant 3 minutes en remuant de temps en temps
Pendant ce temps découpez les batonnets de surimis en tronçons de 1 cm à peu près
Incorporez les aux saumons et remuez ( elles vont alors se dérouler)
Ajoutez les deux carrés frais et remuez jusqu'à ce qu'ils fondent.
Voilà c'est prêt!
A peu près 10 min de préparation , pour une personne.
Variantes avec des crevettes ou des melanges de fruits de mer.
Ca fait du bien de manger des "pâtes" en PP
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 121 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 08/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page
-
vraiment trés bon je n'avais pas de saumon alors j'ai juste mis le surimi et je me suis régalé. J'avoue au début j'hésitais mais il ne me restais que du surimi alors .... et franchement aucun regret! juste un truc j'ai rajouté un filet de jus de citron. Me tarde de gouter avec le saumon. voici une recette qui va faire partie de mes recette de la semaine. merci beaucoup!!!!!
- 
-
J'ai essayé mais je n'ai pas trop accroché.
Merci quand même pour la recette.
-
ça mijote et ça sent bon, jpense que jvais bien me régaler en PL avec une pte salade 
- -
cette recette est un grand bonheur .Délicieux et à agrémenter en fonction de ses envies.Merci
- -
J'ai trouvé hyper bon ! À découvrir, même pour une personne qui n'est pas au régime !!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
