Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 210°.
Couper les courgettes en dés.
Porter à ébulliton l'eau avec ses cubes.
Verser et faire pocher 2 min les courgettes.
Les égoutter et les réserver.
Battre les oeufs avec la crème, le râpé et la muscade.
Ajouter les courgettes et remuer.
Dans un plat sulfurisé ou en silicone, verser la préparation.
Enfourner 30 min.
Pour 6 personnes.
En conso vous pouvez remplacer le râpé par du parmesan.
Vous pouvez aussi rajouter des allumettes de volaille ou de jambon et cela vous fer un plat de résistance.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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j'ai pas compris le 1/82, peut tu m'expliquer?
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C'est une erreur, il s'agit d'une 1/2 . Je corrige !
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