Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Éplucher les aubergines crues
Mettre la chair des aubergines en morceaux grossièrement coupés avec l'oignon et l'ail dans une casserole.
Verser la moitié de l'eau + le citron et mettre a cuire à feu vif.
Rajouter de l'eau au fur et a mesure de l'évaporation et bien remuer.
Saler/poivrer et ajouter les herbes
Ajouter les 2 yaourts à 0%
Laisser cuire sans arrêter de remuer pendant un peu moins de 10 mn
Laisser refroidir au frigo et déguster en entrée ou a l'apéritif sur le pain dukan sans son
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 38 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Sans rire les filles, la photo n'est pas belle, je l'ai prise vite fait avec mon telephone mais serieux, c'est trop bon, je me suis régalée ! ca donne une piste de plus pour les apéro avec ca http://www.proteinaute.com/recette_pain_dukan_sans_son-169.html faconné en blinis et ca http://www.proteinaute.com/recette_tarama_dukan-116.html, c'est top !
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
