Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un petit tupperware, mettre le fromage blanc, et y mélanger les carrés frais en les écrasant jusqu'à obtenir la texture du mascarpone ramolli. Ajouter la muscade, les graines de sésame, et l’arôme. J’utilise de l'arôme chèvre de chez culinaide donc peut-être que le dosage sera différent pour une autre marque. Bien saler et bien poivrer ! (sans aller jusqu' à l’écœurement non plus, allez-y petit à petit ! :) fermer le tupperware ou couvrir hermétiquement et aisser reposer afin que les graines s’imprègnent de la crème et vice-versa. Conserver au frigo.
Je l'utilise pour mes sandwich dukan, ou sur des tapas avec des anchois, ou en sauce dip pour picorer des légumes crus lse jours de PL.
C'est la première fois que je poste une recette alors n'hésitez pas à faire part de vos commentaires, positifs ou négatifs, et à faire part de vos variantes aussi !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 5 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/10/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Je vais tester, je te tiens au courant de mes impressions..... J'ai du monde ce WE donc plein de cobayes
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Super pour les cobayes 
J'ai testé avec du monde aussi. Ils étaient ravis et m'ont demandé la recette... et là j'étais super gênée de dire qu'il y avait de l'arôme dedans, comme il y a des sceptiques! Mais bon quand on est au régime on est bien contents!
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