Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Tout mixer au robot puissance max vous obtenez une pâte dense.
Mettre dans un moule à cake et tasser fermement pour chasser l'air.
Couvrir d'une feuille aluminium.
Cuire 1h à 180° position chaleur brassé et non tournante avant dernier gradin.
Sortir du four ôter l'alu et vider du jus il y en aura beaucoup c'est normal la terrine aura réduit d'environ 1/8éme.
Remettre au four pendant 15 min position grill à 180° 2éme gradin pour faire dorer.
Laisse refroidir couvrir et mettre au frais.
Idéale en sandwich, entrée, en dés dans une salade en PL...au grès des envies.
Pour 4/6 personnes ou plusieurs jours car ça fait beaucoup.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 02/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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