Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faites revenir l'oignon et l'ail émincés dans une cocotte (moi je le fais dans une en fonte), rajouter les épices, le piment coupé en rondelle (enlever les pepins du milieu), rajouter les tomates coupées en petits morceaux, le jus de citron vert et le coulis de tomtate... Une fois ce mélange, bien mélangé, chaud et homogéne, déposer les pavés de requin sur le dessus et faire cuire pdt 10 min à feu doux avec le couvercle... Ensuiite retournez les pavés et re-10min avec le couvercle.
Votre requin est cuit une fois que la chair est bien blanche.
Ajuster en sel et poivre suivant votre gout.
À manger avec des Panais à la créole, ou des courgettes pour les croisieres ou du riz pour les conso.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 2 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 01/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page
-
merci mesdames pour ces précisions... à tester d'urgence alors! ;°
- 
-
oui fonce et tu ne tombera pas sur une arrête en plus tout ce que tu aimes
-
ktia, tout a fait d'accord ... helas, les boudins ne sont pas Dudu !!!!!
- -
Bellylou ton requin me tente! je n'ai jamais mangé de requin, faut que je demande à mon poissonnier s'il peut m'en avoir et le bois d'inde ça non plus c pas gagné dans mon coin!
-
Nyu, j'espere que tu pourras trouver ce qu'il te faut !!!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
