Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer d'abord la sauce:
Hacher finement l'ail et l'échalote
Les mettre dans un bol et mélanger avec le reste des ingrédients (ajouter du vinaigre et/ou de la sauce soja selon votre goût)
Le tofu :
Couper les tofu en forme rectangulaire (si vous avez du tofu bien ferme, vous n'aurez pas du mal à les couper).
Les faire griller dans un wok bien chaud (il faut que la couleur extérieur du tofu soit bien dorée).
Les laisser reposer quelques minutes dans du sopalin.
Enfin, déguster vos tofus avec sa "sauce comme chez nous".
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 12/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Qu'est-ce que c'est cette sauce? Je ne trouve pas la recette... Merci d'avance 
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Tu as la recette sous les yeux (vinaigre/ soja etc...) 
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très bon merci.... ça arrache :o))
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